ArpitaIslam

কি কারনে সন্তান বাবা মায়ের মত চেহারা পায়?? মুসলিম হিসেবে দুনিয়া এবং আখিরাতে আমাদের সাফল্য, সম্মান ও মর্যাদা মাত্র একটি পথেই আসতে পারে – আর তা আল কুরআনকে আঁকড়ে ধরার মাধ্যমে৷ আল্লাহ তাআলা বলেন: لَقَدْ أَنزَلْنَآ إِلَيْكُمْ كِتَبًۭا فِيهِ ذِكْرُكُمْ ۖ أَفَلَا تَعْقِلُونَ নিশ্চয় আমি তোমাদের প্রতি এক কিতাব নাযিল করেছি, যাতে তোমাদের জন্য উপদেশ ও মর্যাদা রয়েছে, তবুও কি তোমরা বুঝবে না?

ক্লান্তি ভুলে প্রেম করতে চাইলে, রোজ সকালে এই পাঁচটি এক্সারসাইজ় মাস্ট! সারাদিনের ক্লান্তির পর একান্ত সময়ে পার্টনারকে খুশি করার ক্ষমতা থাকে না অনেকের শরীরে। যে কারণে সেক্স লাইফ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিন্তু এমন কিছু এক্সারসাইজ় আছে যার সাহায্যে সহজেই জাগতে পারে কামেচ্ছা। কী সেই এক্সারসাইজ়, চলুন জেনে নেওয়া যাক - ১] দা ব্রিজ মূলত গ্রুটেন ও ভিতরের থাই পেশি মজবুত করতে এই এক্সারসাইজ়। হ্যামস্ট্রিং ও হিপ ফ্লেক্সারের পেশি স্ট্রেচ করতে সাহায্য করে। পেলভিক ফ্লোর পেশির কর্মক্ষমতা বাড়ায়। ফলে অরগ্যাজ়ম হতে কোনও অসুবিধা হয় না। উবুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাত দুটো পাশে রাখুন। গোড়ালি ভাঁজ করুন। পায়ের পাতার মাঝে ফাঁক বাড়িয়ে দিন। এবার সেই অবস্থায় হিপ তুলে ধরুন ৩০ থেকে ৬০ সেকেন্ড। তারপর খুব আসতে হিপ নামান। এরকম ১০বার করুন। ২] প্ল্যাঙ্ক পোজ় সারাশরীর ঝরঝরে করতে সাহায্য করে এই এক্সারসাইজ়। উবুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। শরীরকে স্ট্রেচ করুন। হাত দুটোকে বুকের পাশে ভাঁজ করে কনুইয়ের উপর ভর দিন। পায়ের আঙ্গুলের উপরেও ভর দিন। ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এরকম অন্তত ১০বার করুন। ৩] ওপেন-লেগ রকার শরীরের ভারসাম্য ও শক্তি বাড়ায় এই এক্সারসাইজ়।...

শিশুর দাঁতের যত্নঃ দাঁতের ক্ষয়রোগে করণীয় এবং কখন থেকে করবেন? শিশুর শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রশান্তির জন্য তার মুখগহ্বরের সঠিক যত্ন নেওয়া জরুরি। জন্মের পর থেকেশিশুর এই যত্ন শুরু করা চাই। আর শিশুর বয়স বৃদ্ধির পাশাপাশি দাঁতের যত্ন পুরোদমে নিতে হবে।

আমাদের স্বাধীনতা ৪৫ বছর পুর্ন হচেছ যখন জাতি হিসাবে আমরা যুদ্বাপরাধীদের বিচার করতে পেরেছি। কতটা গ্লানি ছিল আমাদের জাতির নিকট, যুদ্বাপরাধীরা মন্ত্রী ও এম পি হয়ে দাপিয়ে বেড়ালো স্বাধীন বাংলাদেশে। স্বাধীনতা বিরোধীদের যারা এ দেশে রাজনীতি করার সুযোগ দিয়েছিল, যারা তাদের এম পিও মন্ত্রী বানিয়েছিল তাদের বিচার আজ সময়ের দাবী। আজ শেখ হাসিনার নেতৃত্বে সম্পুর্ন জাতি এক্যবদ্ব। ৯৬ সালে যখন শেখ হাসিনা সরকার গঠন করেছিলেন তখন তিনি চালু করেছিলেন  মুক্তিযোদ্বার মারা গেলে রাষ্ট্রিয় সম্মান পাবে  যা আজ্ও চালু রয়েছে।

যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করার ১০টি কার্যকরী ও সফল টিপস। প্রতিদিন একইভাবে যৌন মিলনের কারনে অনেক সময় যৌন উত্তেজনা হ্রাসের ভূমিকা রাখতে পারে। এখানে কয়েকটি টিপসের আলোচনা করা হবে যাতে করে উত্তেজনা বৃদ্ধিতে আপনি কিছুটা হলেও ফলপ্রসূ হন।

পাইলস রোগের লক্ষন কি? কেন হয় এটা? আর এর চিকিৎসাইই বা কি? হেমোরয়েড বা পাইলস খুব পরিচিত ও যন্ত্রণাদায়ক একটি রোগ। এ রোগ হলে মলদ্বারে জ্বালা, রক্তপাত, পেটে অস্বস্তি, বারে বারে চাপ প্রভৃতি উপসর্গ দেখা দেয়। আমার জানা মতে, টয়লেট করার সময় ব্যাথা অনুভব করা এবং রক্ত পড়া আর টয়লেট করার পরও তীব্র ব্যাথা অনুভব করা-ই পাইলস রোগের লক্ষন !

অনেক দিন হতে এই বিষয়ে একটা লিখা লিখার জন্য মনে মনে তাগিদ অনুভব করছি। তাই পড়াশুনা করছিলাম এই বিষয় নিয়ে। তারই ফলশ্রুতিতে এই লিখা। পড়বেন এবং সচেতন হবেন এবং অপরকে সচেতন করবেন এই আমার কাম্য। প্রতিবছর ৩ ডিসেম্বরকে বিশ্ব প্রতিবন্ধী দিবস হিসেবে পালন করা হয়। ১৯৯২ সাল থেকে এই দিবসটি পালিত হয়ে আসছে জাতিসংঘের তত্ত্বাবধানে। [caption id="" align="alignright" width="300"] প্রতিবন্ধী শিশুরা কি -- জানতে হবে, জানাতে হবে, হতে হবে সচেতন ?[/caption] শিশুর স্বাভাবিক বেড়ে উঠায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি হচ্ছে নাকি তা খেয়াল করা বাবা-মায়ের জরুরি দায়িত্ব। এখানে প্রতিবন্ধী শিশুদের কথাই বলা হচ্ছে। যে সকল শিশুর প্রতিবন্ধী হয়ে গড়ে ওঠার সম্ভাবনা থাকে তা আগে থেকেই বোঝা গেলে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া সম্ভব। সাধারণত অভিভাবকেরা এ ধরনের সমস্যা বুঝতে অনেক বেশি সময় নিয়ে ফেলেন। এখানে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিভাবে প্রতিবন্ধী হয়ে ওঠার লক্ষগুলো আগে থেকেই চিহ্নিত করা যায়। আর আপনাদের করণীয় প্রসঙ্গেও দিয়েছেন পরামর্শ। ১. শিশুর বেড়ে ওঠার প্রতিটি মুহূর্ত মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করতে হবে। স্বাভাবিক বিকাশের ধীর গতি প্রতিবন্ধী...